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  • 维生素C在怀孕中的作用
    下一篇:富含维生素C的食物来源有哪些?
    维生素C属于水溶性维生素,是人体必需的营养素之一,也是维持人体健康和正常生长、发育的重要物质。维生素C是与人类关系最为密切的营养素之一,在日常生活中不可或缺。目前认为,每日摄入10毫克维生素C,便可预防坏血病。中国营养学会建议,孕期和母乳喂养期间每天至少需要100-130毫克(mg)维生素C。维生素C,又称“抗坏血酸”,对组织成长、修复、伤口和骨骼愈合、皮肤健康...等起着重要的作用。不仅如此,维生素C的作用还可以帮助身体增强免疫力。

            据研究表明孕妇和胎儿每天都需要维生素C,维生素C不仅有助于宝宝发育、强壮牙齿和骨骼,还有助于你的身体更好地吸收铁。鉴于维生素C的作用跟铁的吸收有关。孕妇可以尽量每顿饭都吃一种富含维生素C的食物,以便最大限度地获取其他食物中的营养物质。
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