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    产后子宫恢复

    产后子宫恢复
    [导语] 产后子宫恢复这篇文章介绍了什么是产后子宫恢复,产后子宫恢复的过程,产后多久子宫能恢复好,如何促进子宫恢复,产后子宫恢复的时间,如何判断产后子宫恢复情况,产后子宫恢复的窍门,产后子宫恢复不好怎么办,子宫恢

    什么是产后子宫恢复

        对于每一个新妈妈来说顺利生下宝宝都是自己人生的一次巨大的考验因为新妈妈身体的每一个部位都承受着不同程度的考验,在新妈妈从怀孕一直到顺利生下宝宝的这个过程中变化最大的就是新妈妈的子宫因为在胎儿、胎盘娩出后子宫底的高度大约在平脐部的水平而10天内将以每天下降1~2厘米的速度迅速下降至骨盆内所以产后的新妈妈一定要做好子宫恢复。新妈妈在顺利生完宝宝之后子宫颈处会出现充血和水肿的情况此时子宫颈会变得十分柔软而子宫颈壁也会变得比之前薄,当子宫壁皱起来的时候形状像一个袖口大约需要七天的时间子宫壁才会慢慢地恢复到和原先的一样而在产后的七至十天的时间子宫颈的内口会闭合然后等到约产后四个星期的时候子宫颈会逐步地恢复到原先的正常尺寸。

    产后子宫恢复的过程

        产后子宫的复原主要包括子宫体、子宫颈和子宫内膜三部分而子宫恢复主要是动作的持续收缩从分娩时将胎儿及胎盘挤出接着将恶露排出然后子宫不断收缩形成血块达到止血效果,通过一系列的动作以后最后新妈妈的子宫再次挤压将血块排出使子宫体积缩小。
        (1)子宫体的恢复
        胎盘娩出后子宫会即刻收缩可以摸到腹部呈球形很硬的子宫体这个时候其最高处与肚脐水平同高,之后子宫体高度每天会降1-2厘米约在分娩后10-14天子宫变小降入小盆骨腔内。
        (2)子宫颈的恢复
        生产刚结束后时因为子宫颈充血水肿而变得极其柔软而且子宫颈壁很薄等到7天后才能恢复原状。
        (3)子宫内膜的恢复
        胎盘、胎膜与子宫壁相分离经由母体排出后会从子宫内膜的基底层长出新的子宫内膜,分娩后约10天除了胎盘附着面其余部分的子宫腔会完全被新生的内膜覆盖。

    产后多久子宫能恢复好

        妈妈在怀有宝宝的时候子宫就开始有了变化当宝宝顺利生下来以后妈妈身体上面最大的变化还是子宫,小胎儿在妈妈的腹中一待就是10个月在宝宝出生的那一刻小宝宝便开始了自己的生活可是妈妈体内的那个小房子——子宫可不会一下子就恢复到原来的状态因为子宫可以说是妈妈在怀孕和分娩的期间体内变化最大的器官,之所以这么说是因为子宫可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克所以一般来讲妈妈们产后的子宫需要6-8周左右的时间才能恢复到原来的大小,当子宫完成它神圣的使命——顺利生下宝宝之后妈妈们更要关心和修复自己的子宫只有这样子宫才有可能早日恢复往日的健康,子宫的健康妈妈的身体才会更加的健康这也是为什么现在那么多的新妈妈在产后都会选择进行产后修复的原因。
     
    产后多久子宫能恢复好

    如何促进子宫恢复

        妈妈在怀有宝宝的时候子宫就开始不断的变化一直到宝宝出生妈妈的子宫从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克这对我们来说是有些不可思议的,而产后妈妈想要将身体恢复到最初的状态可不是那么容易的所以产后妈妈一定要多加注意调养才可以。
        妈妈在生完宝宝以后医生常常会嘱咐妈妈要尽早的排尿正常的情况基本上都是在产后4小时左右的时候小便,这是因为在分娩过程中妈妈的膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。我们经常会听老人说生完宝宝的妈妈要卧床这样才能够恢复的比较好但是在妈妈生完宝宝的6到8个小时内如果这个时候妈妈已经消除疲劳的感觉最好还是不要赖床,第二天的时候尽量下床活动一下这样利于生理机能和体力的恢复以及会帮助子宫复原和恶露的排出。

    产后子宫恢复的时间

        正常来说妈妈们在生完宝宝以后子宫在6-8周左右的时间就能恢复到原来的大小但是让妈妈的子宫快速的恢复到以前没有怀孕时候的完整状态还是需要一段时间的,毕竟从妈妈怀孕的时候开始子宫就在不断的变化着一直到妈妈生完宝宝以后子宫的变化更是全身部位中变化最大的,所以生完宝宝的妈妈不用过于的在意子宫恢复的时间应该多注意对子宫的修复以及保养。另外生完宝宝的妈妈要注意子宫恶露排出的情况正常来说在28天左右的时间恶露就可以排出干净这个时间最长也不会超过42天,不管是顺产还是剖腹产在此时间段内恶露都应该排干净。如果超过42天妈妈仍有恶露排出那么就说明子宫恢复出现异常于此同时如果有量、颜色、气味等的异常及变化则应注意是否为子宫疾病。

    如何判断产后子宫恢复情况

        宝宝在从妈妈的腹中出生以后随之而来的是胎盘的娩出此时妈妈的阴道会排出一些棕红色液体而这些液体包含着有坏死的蜕膜组织、血液、粘液以及细菌等,就是医学上称之为恶露的东西而想要判断妈妈在生完宝宝以后子宫恢复的情况恶露是否排出干净是判断妈妈子宫恢复正常的一个重要指标。
        恶露排出干净的时间也是因人而异每个人都不一样,正常来说恶露会在妈妈生完宝宝以后的28天左右的时间就能够排出干净当然有一些妈妈可能需要的时间就会稍微长一些但是一般情况下这个时间不会超过42天,因为产褥期是从产后2小时到产后6周在此期间妈妈的身体机能都会逐渐得到恢复子宫也不例外会恢复到正常女性的身体状态,如果超过42天妈妈的恶露还没有排出干净那么妈妈一定要及时的去医院检查一下以免给自己的身体健康带来更大的影响。
     

    产后子宫恢复的窍门

        妈妈在产后可以通过很多方法来帮助子宫快速的恢复比如刺激妈妈的乳头就能够帮助子宫的收缩,因此妈妈不妨在生完宝宝以后尽早的让宝宝开始吃母乳因为只要宝宝一吸允妈妈的子宫就会不断的收缩,在宝宝吃奶的时候会频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激这样就会使子宫的恢复时间缩短,如果没有喂奶的妈妈也可以采取按摩乳房或者热敷乳房的方式来刺激乳头达到让子宫收缩的目的。再者妈妈在生完宝宝以后很多老人都说一个月不能够洗澡其实分娩后沐浴对妈妈来说有益无害,如果妈妈是正常的分娩那么沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留还能促进外阴伤口血液循环从而有利于伤口愈合,如果是剖腹产的妈妈而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。

    产后子宫恢复不好怎么办

        正常来说顺产的妈妈要比剖腹产的妈妈恢复的时间快很多,如果妈妈在生宝宝的时候选择的是剖腹产而恰巧妈妈的子宫属于疤痕子宫那么就要比正常的子宫恢复的时间更长,倘若没有出现伤口发炎或者其它不良的症状妈妈及家人无须担心并且剖腹产后完全恢复往往需要半年的时间。妈妈在生完宝宝以后应该做一些有助于子宫快速恢复的措施比如可以选择产后给宝宝喂奶因为妈妈的乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢而宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶使催产素合成增加并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩进而加速子宫的复旧,或者妈妈也可以通过一些按摩的方式以及在日常生活中饮食结构上面的一些合理的调整这些都是有助于子宫的快速恢复。

    子宫恢复体操怎么做

        妈妈在生完宝宝以后腹壁及盆底肌肉组织都比较松弛而为了促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉强力的复原并增加骨盆血液循环、促进子宫恢复、保持健美的体型和良好的体质产后妈妈一定要做保健体操,不过因为每个妈妈的身体体质都不一样所有开始锻炼的时间也是要根据妈妈的身体实际情况提前或者推迟。首先是缩肛运动妈妈仰卧以后两腿靠拢保持两只脚交叉的状态然后尽力的抬起自己的臀部进行收缩肛门运动以恢复骨盆底肌肉的上托力,再者可以通过深呼吸运动来帮助子宫的快速恢复,妈妈仰卧在瑜伽垫上面双腿伸直然后全身放松开始慢慢的吸气扩张胸部,这个时候妈妈的腰部要紧贴着床然后慢慢的呼气这样每天反复的做几组就会有一定的效果,其实无论是哪一种子宫恢复的运动首先都必须要坚持下去只有每天坚持做才能够有一定的效果。
     
    本文仅作为辅教知识提供,如遇问题,请遵从医生指导!

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